竞业限制自查
竞业限制不是签了字就全盘生效。它只约束三类人、期限不超过两年、单位要按月给补偿——逐项核对下面四件事，看你这份约定到底有多少约束力。
自查结论—
四条硬线（都来自法律与司法解释原文）
① 人员范围：竞业限制只适用于高级管理人员、高级技术人员和其他负有保密义务的人员（《劳动合同法》第二十四条），不在这个范围的，约定对你通常不发生效力。② 期限：离职后不超过二年，超出的部分无效。③ 补偿：你履行了竞业义务但单位没约定补偿的，可要求按离职前十二个月平均工资的 30% 按月支付，低于当地最低工资标准的按最低工资算（司法解释（一）第三十六条）。④ 解除：因单位原因三个月未支付补偿的，你可以请求解除竞业限制约定（司法解释（一）第三十八条）。
另外两件事分开看：竞业限制与保密义务不是一回事——没签竞业也有保密义务；违约金约定明显过高的，仲裁或诉讼时可以请求适当调减，但别指望归零。
计算步骤
- 先答有没有签：选「没签过」或「签了」，没签过就不用往下填。
- 选人员类别：按你在单位实际承担的职责选，不要按岗位名称猜。
- 选补偿约定与支付情况：把协议上写的和实际发过的对一遍，拖欠时长照实选。
- 选约定的竞业期限：按协议上写的期限选，不要按口头说的算。
- 读硬线结论：页面把人员范围、期限、补偿与违约解除摆在一起，逐条对照自己的情况。
常见问题
这份竞业限制协议还约束得住我吗？
人员范围（第二十四条）：竞业限制只适用于高级管理人员、高级技术人员和其他负有保密义务的人员；普通员工被要求签的，约束力先要打个问号。
约定的期限、限制范围和地域怎么核对？
期限：离职后不超过 2 年，超出的部分无效；限制的业务范围与地域应与原单位有实际竞争关系。
单位没给补偿，我能主张什么标准？
补偿（第二十三条）：竞业期内单位应按月给经济补偿。没约定补偿但你实际履行了义务的，可按离职前 12 个月平均工资的 30% 主张，且不低于当地最低工资（司法解释（一）第三十六条）。
单位拖着不付补偿、我又怕违约，这两件事怎么一起处理？
解除与违约：单位超过 3 个月不付补偿，你可请求解除竞业约定（司法解释（一）第三十八条）；你违反约定的，按约定付违约金，过分高于实际损失的可请求调减。